ゴーヤとバナナのスムージー

こんにちは
　スタッフKicoです。

今日も暑いですね！

昨夜は、小倉祇園の最終日で、出掛けられた方も多いと思いますが、
わたしは、祇園の太鼓の音を聞きながら　いつもの公園を　
ウォーキング・・・　　　がんばりました。

帰ってすぐにお風呂に入って・・・
ぐっすり眠れます

　





昨年、毎朝飲んでいたスムージー。
　冬の間、しばらくやめてたのですが、
最近また復活！


～　ゴーヤとバナナのスムージーの作り方　～

　ゴーヤ　・・・　（１本の）　３分の１～２分の１
　バナナ　・・・　１本　　　　　　　　　　　
　牛乳　・・・２００ｃｃくらい




適当な大きさに切って、ミキサーに入れます。
材料は、冷やしたものを。
牛乳の量は、調節してください。
（氷を１～２個いれると、さっぱり味になります）

　※　ゴーヤ、バナナを凍らせても　


苦手なゴーヤも　美味しく飲めますよ！
夏バテにも　おすすめです。

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